Zasady

Wszystko opiera się na oddaniu jak najdalszego i najlepszego stylowo skoku. Bardzo ważny jest każdy moment i faza skoku, a także samo przygotowanie. Kluczowe są momenty rozpędzania się na zjeździe, następnie odpowiedni moment wybicia na progu i prędkość podczas wybicia, następnie złapanie odpowiedniego wiatru i takie manewrowanie ciałem, aby wiatr ten w pełni wykorzystać i przy okazji zachować jak najbardziej nienaganną i czystą technicznie postawę, a skok zakończyć najlepiej tak zwanym telemarkiem. Punkty przyznawane są za odległość oraz za sam styl skoku, następnie sumowane po pierwszej rundzie i następnie do tych dodawane są także punkty rundy drugiej, które stanowią całkowity wynik danego zawodnika i decydują o jego miejscu wśród pozostałych uczestników konkursu skoków narciarskich, które są jednym z sportów zimowych.